Professeure de danse certifiée Stott Pilates®, je propose des cours privés et des cours collectifs en salle, à domicile ou en visio-conférence et un accompagnement nutrition pour rééquilibrage alimentaire.
Présentation
Professeure de danse diplômée d'Etat depuis 1998, j'ai donné des cours de danse jazz, classique et claquettes pendant plus de 15 ans à des enfants, adolescents et adultes de tous niveaux.
En parallèle j'ai eu la possibilité de donner des cours de stretching et de gym séniors en relation avec des masseurs kinésithérapeutes, de là je me suis orientée vers la méthode STOTT PILATES® qui utilise l'essence et les principes de base du Pilates d'origine en y incorporant la connaissance moderne du corps. Formée en nutrition, je peux vous accompagner dans votre désir de remise en forme complète.
En proposant des cours privés je vous permets d'avoir une séance personnalisée adaptée à votre morphologie et vos besoins, je me déplace à domicile,fournis le matériel et propose dès la première séance un bilan postural et physiologique.
Méthode STOTT PILATES®
1. Qu’est ce que c’est ?
La méthode Stott Pilates® est un système d’exercices corps/esprit qui utilise l’essence même du travail de Joseph H. Pilates en y incorporant la connaissance moderne du corps. Basée sur plus de 500 exercices de tous niveaux avec des modifications possibles pour une adaptation optimale à toute la population.
2. Objectifs
Cette méthode a pour objectif de gagner en force, en flexibilité, et en endurance, sans risque de blessure et sans gonflement du muscle avec des mouvement sécuritaires.
L’emphase est portée sur la stabilité centrale avec ces 5 principes de bases:
- la respiration,
- la stabilisation du bassin,
- le placement de la cage thoracique
- le mouvement et la stabilisation des omoplates,
- le placement de la tête et de la colonne cervicale.
3. Résultats et bénéfices :
- Un corps aligné, équilibré, revitalisé qui bouge avec aisance
- Des muscles plus longs et plus minces
- Une meilleure posture
- Moins de blessure, moins de stress
- Performance, équilibre et coordination améliorés
- Meilleure conscience du corps et de confiance en soi